Vodič - česta pitanja

Kada je dobro krenuti na psihoterapiju?

Istraživanja stalno nalaze nove dokaze koji naglašavaju važnost brige o svom psihološkom zdravlju, jednako kao i o fizičkom. Osim rješavanja širokog spektra poteškoća, psihoterapija je i puno više od toga.
Terapija može pomoći ljudima da istraže mjesta gdje se osjećaju blokirani ili zaglavljeni i da se otvore novim mogućnostima. Moguće je da ste ušli u fazu svog života kad osjećate snažnu želju da dublje razumijete sami sebe. Možda ste znatiželjni kako vaša prošlost utječe na to kako vodite svoj život u sadašnjosti. Tako danas, najveći broj klijenata čine zdrave, stabilne osobe koje se suočavaju sa nekim trenutnim teškoćama i problemima.

Psihoterapija je tretman koji se bazira na terapijskom odnosu i suradnji između klijenta i terapeuta. Bazirana na razgovoru, uz upotrebu, često kreativnih tehnika, igranja uloga i sl., psihoterapija osigurava podržavajuću okolinu koja vam omogućuje da razgovarate otvoreno s nekim tko je objektivan, neutralan i tko vas ne osuđuje. Vi ćete zajedno sa svojim terapeutom raditi na tome da utvrdite i promijenite svoje obrasce mišljenja i ponašanja koje vas sprečavaju da se osjećate najbolje što možete.

• Evo vrijednih razloga za odlazak psihoterapeutu:


• Želite razviti svoju autentičnost, spontanost i kreativnost
• Želite jedan sat tjedno u kojem ćete se potpuno fokusirati na sebe
• Želite mjesto gdje ćete vježbati izražavanje emocija ili izražavanje sebe općenito
• Želite naučiti voljeti i prihvaćati sebe
• Želite biti zaista dobar roditelj
• Želite poboljšati kvalitetu života
• Želite da se na poseban način brinete o sebi i svom mentalnom zdravlju

• KOD POTEŠKOĆA:


• Ukoliko ne osjećate radost već neko duže vrijeme
• Ukoliko ste neprestano umorni ili imate nesanicu
• Ukoliko ste stalno loše raspoloženi, bezvoljni i bez energije
• Ukoliko često osjećate bijes ili Vam drugi ljudi govore da ste često bijesni
• Ukoliko često osjećate tenziju, kao što je uznemirenost, strah, anksioznost, ili u tijelu kao što je mišićna napetost, glavobolja, napetost u stomaku, teškoće u disanju, napetost u grudima
• Kada imate napade panike
• Ukoliko imate problem u komunikaciji sa drugima - osjećate da vas ljudi ne razumiju ili vi ne razumijete njih
• Ukoliko imate problema u seksualnom životu
• Ukoliko ste nesigurni u sebe ili doživljavate intezivnu tremu u različitim situacijama
• Ukoliko je sklad u vašoj obitelji ili partnerskoj vezi narušen
• Kada postoji zastoj u razvoju karijere i profesionalnim odnosima
• Kada ste izrazito nezadovoljni vašim izgledom
• Kada se nalazite u tranzicijskim životnim fazama - promjene životnih uloga – promjena škole, polazak na fakultet, roditeljstvo, stupanje u brak, umirovljenje i drugo
• Kod nedostatka motivacije i niskog samopouzdanja
• Preživljena trauma: psihičko i/ili fizičko zlostavljanje, ugroženost, osobna ili ugroženost bliskih osoba, članova obitelji, zdravstveni problemi, smrt bliske osobe, nasilje u obitelji ili drugi oblici nasilja, nesretni slučajevi, gubitak materijalne sigurnosti...
• Ako ste u kontinuiranom stresu - osjećaj da se ne možete nositi sa zahtjevima i očekivanjima koji su pred Vama.

• U TRUDNOĆI:


• Ukoliko se želite bolje pripremiti za ulogu majke
• Kada želite jednu svjesniju trudnoću
• Kada želite razvijati prenatalnu emocionalnu vezu sa vašom bebom
• Kada želite riješiti neke stvari iz prošlosti prije nego dođe dijete
• Kada osjećate da vaša trudnoća nije onakva kakvu ste zamišljala da će biti
• Kada se osjećate sama i nerazumljena
• Kada Vas strah za vrijeme trudnoće preplavljuje (strah da li ćete iznijeti trudnoću, strah od pregleda ili rezultata pregleda, stalno razmišljanje da li je beba dobro ili hoće li beba biti dobro, strah od poroda)
• Ukoliko ne možete začeti
• Kada doživite neuspjelu trudnoću
• Kada ste doživjele gubitak
• Kada nakon poroda ne osjećate radost
• Kada Vam porod koji je iza Vas zaokuplja misli
• Kada se osjećate kao neadekvatna majka
• Kada osjećate da Vas nova uloga pritišće
• Ukoliko mislite da ne možete

U trenutku kada završite s terapijom, ne samo da ćete drugačije osjećati i gledati na problem sa kojim ste došli, već ćete otići i sa novim vještinama koje ćete moći koristiti za bolje nošenje sa svim izazovima koji vas u budućnosti mogu dočekati.